Zaburzenia seksualne u mężczyzn zdarzają się dość często i z czasem, taki problem może prowadzić do całkowitej utraty erekcji - impotencji. Przyczyny dysfunkcji seksualnych leżą nieszkodliwe, na pierwszy rzut oka czynniki:
- Siedzący tryb życia;
- spożywanie alkoholu;
- palenie;
- niewłaściwe odżywianie;
- napięcie nerwowe;
- stres;
- przemęczenie.
Jeśli mężczyzna nadal zdaje sobie sprawę z działania złych nawyków, sytuacja z dietą żywności jest trudniejsza. Większość silniejszych seksu je w pośpiechu, najczęściej tłuste i wysoko -kalorie potraw. Takie jedzenie praktycznie nie zawiera witamin niezbędnych dla męskiego ciała. Ale minerały i elementy śladowe odgrywają kluczową rolę w normalnym funkcjonowaniu układu rozrodczego.
Aby opracować wystarczającą ilość hormonu testosteronu - męskiego, witaminy powinny być obecne w ciele. Są odpowiedzialne za zdrowy proces dojrzewania nasienia. Jeśli mężczyzna je niepoprawnie i ogranicza się do użytecznych produktów, z pewnością wpłynie to na stan jego erekcji.
Witaminy dla siły działania
Zdrowe odżywianie jest kluczem do zdrowego ciała i skoordynowanej pracy wszystkich narządów i systemów. Jakie witaminy dla mężczyzn zwiększają siłę działania i w jakich produktach są one zawierane? Nie możesz sobie poradzić ze zwykłymi warzywami i owocami, potrzebna jest cała gama korzystnych substancji, aby zwrócić utraconą moc seksualną. Ponadto witaminy przyczyniają się nie tylko do poprawy funkcjonowania układu reprodukcyjnego, ale mają korzystny wpływ na nerwowe, trawienne, sercowo -naczyniowe układy. To z kolei ma również pozytywny wpływ na erekcję.
Kompleks dla mężczyzn powinien składać się z ich następujących elementów:
- Witamina A.
- Witamina B1, B3, B6, B9.
- Witamina S.
- Witamina D.
- Witamina E.
Zastanówmy się szczegółowo, jakie korzyści dla męskiego ciała, a konkretnie dla siły działania, każde składniki kompleksu witaminowego.
Witaminy na temat funkcji seksualnych
Witaminy dla mężczyzn w celu zwiększenia siły działania wykonują następujące działania:
- Witamina A-beta-karoten. Wzmacnia obronę i odporność organizmu, zwiększa siłę działania, poprawia działanie układu reprodukcyjnego mężczyzn. Beta-karoten jest zawarty w takich produktach: marchew, dynia, olej rybny, masło, wątroba dorsza, żółtko z kurczaka.
- Witaminy B. Stymulują pracę ośrodkowego układu nerwowego i peryferyjnego, tym samym zwiększają emocje i pożądanie seksualne, zwiększają wrażliwość. Każda z witamin tej grupy pełni pewne funkcje mające na celu zwiększenie siły działania.
- Witamina B1 (tiamina) Odżywia mózg, mięśnie, układ nerwowy, zmniejsza zmęczenie i normalizuje sen. Obecne w roślinach strączkowych, ziemniaków, produktów mąki gruboziarnistej, orzeszków ziemnych, tłustego mięsa (w wieprzowinie).
- Witamina B3 (kwas nikotynowy) jest odpowiedzialny za normalne funkcjonowanie mózgu i aktywuje je. Pomaga poprawić stan układu krążenia (żyły, tętnice, naczynia krwionośne) i krążenie krwi. Zapobiega manifestacji stanów depresyjnych. Aby zapewnić organizmowi kwas nikotynowy, musisz jeść buraki, gliniane orzechy, drożdże do piwa, tuńczyka i mięso łososia.
- Witamina B6 (pirydoksyna) Wpływa na zdrową pracę układu nerwowego i proces wytwarzania serotoniny - hormonu szczęścia. Zawarte w nasionach słonecznika, jaj, bananów, marchwi i owoców morza.
- Witamina B9 (kwas foliowy) Zwiększa wydajność organizmu, bierze bezpośredni udział w procesie produkcji serotoniny i noradrenaliny. W organizmie niezwykle konieczne jest utrzymanie zdrowia układu reprodukcyjnego. Źródła witaminy B9: twardy ser, pietruszka, seler, kolendra, owoce cytrusowe.
- Witamina C. Ma bezpośredni wpływ na przyciąganie seksualne, ponieważ bierze udział w procesie syntezy dopaminy, serotoniny, endorfiny. Rozszerza naczynia, poprawiając drożność krwi i krążenie. Zwiększa przepływ krwi do przepastnych ciał penisa. Jest odpowiedzialny za aktywację i asymilację reszty substancji. Pomaga ustabilizować witaminę E., aby w pełni upewnić się, że witamina C organizmu powinna być uwzględniona w codziennej diecie zielonych, owocach cytrusowych, czarnych porzeczkach, kapusty, bułgarskiej papryce, róży.
- Witamina D. - Progormon jest odpowiedzialny za poziom hormonu męskiego we krwi, jest związany z dojrzewaniem plemników i wpływa na moc. Aby go uzyskać, ciało potrzebuje produktów mlecznych, jaj, oleju rybnego.
- Witamina E (tokoferol) Wpływa na funkcjonowanie gruczołów hormonalnych, bierze udział w przysadce - produkcji hormonów płciowych, jest odpowiedzialny za dojrzewanie plemników. Zawarte w orzechach, nasionach, oleju roślinnym, mięsie i produktach mlecznych, w chlebie wykonanym z grubej mąki, szpinaku.
Oprócz kompleksu witaminowego ciało samce potrzebuje również minerałów - cynku, wapnia, selenu i magnezu. Jeśli niezbędne witaminy dla mężczyzn są obecne w diecie w celu zwiększenia siły, wówczas funkcja seksualna jest szybko przywracana, aw przyszłości pojawienie się zaburzeń seksualnych staje się mało prawdopodobne.